Na zdrowie

Aktywność fizyczna

autor: Agnieszka Raczyńska

Aktywność fizyczna

Spośród wielu dolegliwości, jakie możemy nabyć w trakcie kursu instruktora jogi, bóle pleców i bóle głowy są najczęściej znane dla przeciętnego człowieka. Rwa kulszowa jest dość dobrze znana wśród osób, które doświadczają bólu w plecach. Są szanse, że jesteś już zaznajomiony z rwą kulszową- to stosunkowo częste schorzenie, które występuje, gdy główny nerw jest skompresowany w dolnej części pleców. Chociaż zaburzenie często wynika z przepukliny dysku lędźwiowego, różne przyczyny mogą być tymczasowe. Opieka medyczna może być trudna i długotrwałe, ale badania pokazują, że joga może być skutecznym uzupełnieniem leczenia- w formie szkolenia. Nerw kulszowy podróżuje z rdzenia kręgowego poprzez pośladki aż do tyłu nogi, dając poczucie mięśni bioder, ud, nóg i stóp. Ucisk nerwu zazwyczaj dotyczy tylko jednej strony ciała i może prowadzić do objawów, a to waha się od ostrego bólu i drętwienia i mrowienia aż po problemy z kontrolą pęcherza moczowego. Motywacja więc do leczenia jest ogromna.

Choć wielu instruktorów uczy typu jogi, która wydaje się być korzystna, to niektóre szkolenia są w tym przypadku przeciwwskazane. Dopuszczalne poziomy aktywności różnią się w zależności od przyczyny bólu i nasilenia objawów, a trening jogi zawsze powinien być nadzorowany przez doświadczonego instruktora. Mając to na uwadze, że istnieją szczególne rodzaje pozy, które mogą zranić motywacja do działania musi być oparta o indywidualne potrzeby. Według zwolenników terapii jogi, ćwiczenia zalecane dla konkretnych dolegliwości powinny być ćwiczone dwa razy dziennie.

Polecamy: ,